|
|
#1 
zlotka @ 04.07.12 02:14 |
[пожаловаться]
|
|
Как убрать бока сам вроде не толстый но бока есть девушке не нравятся
Хелпаните поцоны
зы всем пива тёлок семок (за дельный совет будут бонусы)
|
|
|
|
#4
leniva- @ 04.07.12 02:23 |
[пожаловаться]
|
|
запишись в спорт зал и жри меньше.
Но так как ты жуе6ок у тебя ничего не получится
|
|
|
#7 
alx_n @ 04.07.12 02:29 |
[пожаловаться]
|
|
 топики про качалку и тд популярны тут были) Ну и про бокс и армию ленивы
|
|
|
|
#10
p0keta @ 04.07.12 02:30 |
[пожаловаться]
|
|
#7 просто главный турникмен браблея с турника походу упал, причем давно уже
|
|
|
|
#11
leniva- @ 04.07.12 02:31 |
[пожаловаться]
|
|
№8 ТЫ НЕ ЗНАЛ ЧТОЛЕ СУК4? 
У МЕНЯ НЕ ТОЛЬКО ПАДАЕТ В ПЕРВЫЕ 10 СЕКУНД БОЯ , НО ЕЩЕ ЕСТЬ СВОЯ ЛИЧНАЯ АРМИЯ
|
|
|
|
#13
leniva- @ 04.07.12 02:34 |
[пожаловаться]
|
|
№12 п3здит как дышит блеать , ибо уе6ок и ничего тяжелее мыши в своих обдроченых руках не держал.
Во первых бегать надо очень много и вес ты не скинешь , во вторых тебе это скоро надоест.
Есть только один выход это спорт зал.Лучше всего скидывать вес с помощью скакалки и меньще жрать.На боках убрать лишнее тяжелее всего , там мало бега и скакалки , нужны упражнения на пресс
|
|
|
|
#15
p0keta @ 04.07.12 02:34 |
[пожаловаться]
|
|
#12 по вечерам ? надо бегать в полдень, в резиновом костюме, быстро скинешь вес
|
|
|
|
#16
p0keta @ 04.07.12 02:35 |
[пожаловаться]
|
|
#14 да да, пимурез, давно его не видать, майбах мне обещал когда разбогатеет ( через 3 года ), видать уже щас разбогател
|
|
|
|
#17
p0keta @ 04.07.12 02:36 |
[пожаловаться]
|
|
#13 ты так говоришь будто там не36ическая жиробасина сидит, может у него бока выпирают когда он ремень сильно затягивает
|
|
|
|
#18
w00deeeeN @ 04.07.12 02:36 |
[пожаловаться]
|
|
#13 слышь ты х7еплет не знаешь не п1зди вафлер е64ный, я кмс на 400м, х7ль ты вы36ываешься тут обломыш е64ный 
|
|
|
|
#21
w00deeeeN @ 04.07.12 02:38 |
[пожаловаться]
|
|
ленива да х7ль ты вы36ываешься тут терпила недо364нное? тут все давно поняли какой ты п1здабол недоделанный 36лан. еще скажи я не прав пр1дурок. я человеку нормально совет дал, а ты тут вы36ываться начал у36ок
|
|
|
|
#23
leniva- @ 04.07.12 02:41 |
[пожаловаться]
|
|
№21 Да есть жеш 
как может давать совет уе6ок , который тяжелее мыши ничего не поднимал , не сбивай человека блеать
Бег не поможет ему скинуть вес по бокам , впрочем откуда тебе уе6ану это знать
|
|
|
|
#26
w00deeeeN @ 04.07.12 02:43 |
[пожаловаться]
|
|
ленива ты так и не понял? над тобой ржут как над калекой, у36ок, чтож ты не поймешь то это, кривое е64ло?
|
|
|
|
#27
p0keta @ 04.07.12 02:43 |
[пожаловаться]
|
|
#22 так и представляю как у него на выходе стреляют сигу и просят позвонить
|
|
|
|
#28
leniva- @ 04.07.12 02:44 |
[пожаловаться]
|
|
№26 да есть жеш
е6аный задрот , тебе пасть не стыдно разевать ?
|
|
|
|
#29
w00deeeeN @ 04.07.12 02:45 |
[пожаловаться]
|
|
вот ты сидишь и вы36ываешься за монитором, мою мать вписывая в своим разговорвы грязные, скажи мне в лицо я тебе пером х7й отрежу пр1дурок обоссаный
|
|
|
|
#31
w00deeeeN @ 04.07.12 02:47 |
[пожаловаться]
|
|
обоссыш со сломанной рожой, в армии не зря тебя е64шили, понтов как у п1дара вы364нного
|
|
|
|
#33
w00deeeeN @ 04.07.12 02:48 |
[пожаловаться]
|
|
ты думаешь уважение на браблее это достижение жизни? думаешь тебе за это никто е64льник не взвесит? ты доиграешься, есл за языком следить не будешь вафел
|
|
|
|
#35
w00deeeeN @ 04.07.12 02:49 |
[пожаловаться]
|
|
ты только что подтвердил, что тебя в ж0пу пердолили, переходи 361
|
|
|
|
#36
leniva- @ 04.07.12 02:50 |
[пожаловаться]
|
|
№33 ох помню мне разок залепили хорошо , все ебло было чуть выше брови опухшее как у носорога 
п3зды получить на самом деле не страшно , есть куда более неприятные вещи
ЗЫ ладно я уе6ываю
|
|
|
|
#37
w00deeeeN @ 04.07.12 02:52 |
[пожаловаться]
|
|
да мне пох7й, я против тебя ничего против не имел, но ты тут решил перед ФОРУМОМ доказать какой ты бывалый спортсмен, в результате чего и был кусач
|
|
|
|
#38
leniva- @ 04.07.12 02:54 |
[пожаловаться]
|
|
№37 последний комент Спать надо
На самом деле я себя выдрачиваю так что пот как из душа льется.
Бега мало чтобы вес скинуть.Скакалка очень хорошо помогает , главное меньше жрать и качать пресс , разными видами.
Бег в основном дыхалку тренирует и много чего другого , но жир особо не убирает и просто надоедает быстро , если бегать одному , то тем более
|
|
|
|
#39
Anthony- @ 04.07.12 02:55 |
[пожаловаться]
|
|
#16
да нихуя он не богат, сидит вконтактике целыми днями и сессию не может сдать
|
|
|
|
#41
Anthony- @ 04.07.12 03:03 |
[пожаловаться]
|
|
#40
забил уже походу хотя хрен знает, давно с ним не говорил
|
|
|
|
#42
w00deeeeN @ 04.07.12 04:10 |
[пожаловаться]
|
|
#38 во-первых я бегаю на пару с другом всегда, + наушники в ушах  к тому же, мы бегаем по 10 км минимум, а так и по 12. мы вес теряем с космической скоростью, я лично пью протеин чтоб удержать вес и ем за двоих, ну ты понял.
|
|
|
|
#44
ht4eath @ 04.07.12 06:32 |
[пожаловаться]
|
|
Ну во первых локально жир нельзя сжечь.
Первое правило любой диеты для того чтобы скинуть вес - тратишь больше калорий чем получаешь
Во время бега ты жжешь калории
Во время силовой тренеровки в зале ты жжешь калории и даже после тренеровки ты продолжаешь сжигать.
Поетому самый еффект. вириант будет 30-40минутные интенсивные силовые тренеровки + послетренеровачное кардио на 20мин ( интервальный бег ) скажем 5мин в норм темпе, 2 в быстром, опять в нормальном и т.д
По поводу диеты посоветую убрать быстрые угли и распланировать так, чтобы дневная норма углей приходилась на первую половину дня.
Удачи 
|
|
|
|
#52
tabureto4ka @ 04.07.12 13:18 |
[пожаловаться]
|
|
афтар,наклоныы вбок с гантелями(не по 5 кг тока окей б19?),скручивание боковых мышц пресса.жир уйдет и будут косые мышцы живота развиты.
как прально это делать-гугл в помощь
инеблагодариатосамзнаешьшто
|
|
|
|
#55
tabureto4ka @ 04.07.12 15:55 |
[пожаловаться]
|
|
№48 кто это такой 
на №22 с трудом узнал емельненко.так то мб он и мощный но свиду жиробас, фигура не эстетична как минимум
|
|
|
|
#58
tabureto4ka @ 04.07.12 16:35 |
[пожаловаться]
|
|
я смотрю сколько же после поста ленивы сразу мсмк по боксу нарисовалось...
в месть боксера переиграли походу
|
|
|
|
#60
Multiass @ 06.07.12 15:02 |
[пожаловаться]
|
|
#1 Девушки не нравятся? Мой совет: меняй ориентацию, пидр
|
|
|
| Ответить | | | |
|
|
|
