|
|
#1 
zarub @ 23.09.10 20:14 |
[пожаловаться]
|
|
кто чем занимается? мля щас вес начал не по х7йне набирать. был дрищ щас уже
средне. кто че посоветует? самое главное что бы помогло
зы не задрот, много не жру может каких витамин не хватает или что-то в этом роде
|
|
|
|
#6
peemouzez [studies] @ 23.09.10 20:18 |
[пожаловаться]
|
|
я на брусьях и на турнике занимаюсь
зимой планирую в качалку идти 
иди тоже раз начал вес набирать 
из витамин тебе советую пиковит 
|
|
|
|
#7
beKa_b @ 23.09.10 20:19 |
[пожаловаться]
|
|
У меня разряд по футболу 2-ой! Но как поступил в универ забил совсем на него=(
а так Играть умею и в пинг понг, шахматы, баскетбол, воллейбол, пионербол 
Бегаю норм, Лыжи г0вно!
Вроде бы всё
|
|
|
|
#8
Arazi @ 23.09.10 20:20 |
[пожаловаться]
|
|
Футбол офк, хотя по такой погоде только в зале играть
|
|
|
|
#12
thisIsImba-a-a-a @ 23.09.10 20:28 |
[пожаловаться]
|
|
я занимался Карате Киокушинкай до 5 класса ваще ч0тко
потом занялся вольной борьбой дважды 3 по республике Коми (
и топ 1 города,потом забил на всё это и занял 3 место по доте
|
|
|
|
#18
Tanatogluttony @ 23.09.10 20:30 |
[пожаловаться]
|
|
занимаюсь кик боксингом 8 лет
буду заниматься пока окончательно без мозгов останусь...
|
|
|
|
#22
1MAG @ 23.09.10 20:39 |
[пожаловаться]
|
|
бакетбол, футбол, настольный теннис
а так могу в чем угодно заняться и бегаю хорошо 
|
|
|
|
#25
zarub @ 23.09.10 21:04 |
[пожаловаться]
|
|
еще советы плиз, и лучше не про проф.спорт, а про турники и т.п. надо и вес скинуть и мышцы мальца подкачать
|
|
|
|
#28
peemouzez [studies] @ 23.09.10 21:12 |
[пожаловаться]
|
|
#25 если тебе делать нейух то на турниках и брусьях занимайся много
сначала минут по 40 - час
с передышками с максимум 5-7 минут
но как появятся мазоли  дня 2-3 не ходи
|
|
|
|
#32
peemouzez [studies] @ 23.09.10 21:20 |
[пожаловаться]
|
|
#29
бег х7йня
у тебя и от этого норм дыхло будет
на ноги забей
значит пресс, с этим проблем у тебя не должно возникнуть : либо как всегда лежа,с согнутыми коленями, но лучше на том же турнике ровные ноги подносить к перекладине, ну и к груди коленки - при задротстве первого варианта будешь потом уголок держать
|
|
|
|
#34
MEET YOUR OWNER @ 23.09.10 21:21 |
[пожаловаться]
|
|
сколько вес и рост?
ЗЫ бегай, бегай, бегай главное что бы потел тогда всё ок, и пресс можно поделать
|
|
|
|
#37
peemouzez [studies] @ 23.09.10 21:24 |
[пожаловаться]
|
|
#33 что 1 км в день ,что 2 - 
5-7 в день нужно
не знаю какая у тебя дыхалка #1 ,но 3 км ты должен бегать нормально, тобишь примерно 9 кругов по стадиону
|
|
|
|
#39
dr.Jack @ 23.09.10 21:25 |
[пожаловаться]
|
|
2 года кёкушин, 4 года бокс.. щас уже 4ый год брейком занимаюсь(параллельно с боксом занимался) Знаю что самыми лучшими снарядами я вляются брусья и турник.. Ещё отжимания. И никакая качалка не нужна..
|
|
|
|
#40
peemouzez [studies] @ 23.09.10 21:29 |
[пожаловаться]
|
|
#39 ну если он хочет сделать своё тело крупным, и обвисшим к 60 годам то ему дорога в качалку
з.ы. ONLY ТУРНИКИ , БРУСЬЯ И ОТЖИМАНИЯ
|
|
|
|
#41
lolaJke @ 23.09.10 21:29 |
[пожаловаться]
|
|
5 лет баскетболом занимался
сейчас качалочка
но все равно дрищ дрищом
жру нормально. раз по 5 в день
голодным стараюсь вообще не ходить
сплю нормально
мб витамины пожрать действительно
мб че посоветуете?
|
|
|
|
#42
MEET YOUR OWNER @ 23.09.10 21:31 |
[пожаловаться]
|
|
автор если надо похудеть бегай в тёплой одежде , чтобы потеть :OOOO
А после того как похудеешь можешь и на турнике и на брусьях покачаться
|
|
|
|
#43
peemouzez [studies] @ 23.09.10 21:33 |
[пожаловаться]
|
|
#41 мб протеин начнёшь? хотя не советую
з.ы. ем 3-4 раза в день так довольно много ,но не толстею
не качалочка,но турники+брусы
з.ы. отец худой и мама отца, т.е. моя баушка худая
|
|
|
|
#44
lolaJke @ 23.09.10 21:33 |
[пожаловаться]
|
|
#42 кстати при избыточном весе бегать не стоит
нагрузка на сердце и голеностоп
лучше велосипед
|
|
|
|
#46
lolaJke @ 23.09.10 21:35 |
[пожаловаться]
|
|
#43 у меня батя тоже до 30 лет где-то худой был
думаю над протеином, но сомневаюсь пока
если рли шаришь, скажи плз в чем его минусы
а то все, что мне говорили, было скорее слухами
|
|
|
|
#50
MEET YOUR OWNER @ 23.09.10 21:37 |
[пожаловаться]
|
|
#44 это да,но если с сердцем всё норм и я не думаю что у него избытычный вес +15 и более, вообще если он решил заняться собой пусть сходит к эндокринологу она даст направлении на ЭКГ и скажет что есть что бы похудеть...
|
|
|
|
#53
peemouzez [studies] @ 23.09.10 21:40 |
[пожаловаться]
|
|
#48 чо такое луна? слышал уже тут на бб,но не видел в исполнении
#46 минусы не знаю,друг есть был худой, хавал протеин помоему перед жракой, прям столовой ложкой, где то 1-2 ложки вроде и ходил занимался в качалку
щас блеать такой м7дк накаченный
ну он недолго этим занимался
главное всякую х7ету не колоть
з.ы. бассейн забыли едрить
спина будет ох7енная
у меня брату 14 лет, ходил 3 года на плавание,у него спина будет смотрется крупнее чем у половины тут постящих
|
|
|
|
#57
zarub @ 23.09.10 21:48 |
[пожаловаться]
|
|
Рост 178 вес 74, с сердцем есть небольшая проблема но вроде ничего серьезного, у кого все ок те в космосе, так что я думаю у каждого болячки свои есть. раньше футбол гонял, но сломали и забил, и говорю ппц набераю вес. раньше на 5 этаж свободно заходил щас уже с отдышкой
|
|
|
|
#64
peemouzez [studies] @ 23.09.10 21:56 |
[пожаловаться]
|
|
и вообще самое главное желание
и не стисняться
т.е если не с кем ходить заниматся на стадион например,на турник,п1здуй один всё равно
|
|
|
|
#65
Your_d347h 666 @ 23.09.10 21:58 |
[пожаловаться]
|
|
#41 Фалеев "Силовые Тренировки: избавься от заблуждений" - там все есть. Ох7енная книга, всем советую.
|
|
|
|
#70
zarub @ 23.09.10 22:03 |
[пожаловаться]
|
|
мля парни по теме плиз, хочется и окрепнуть подхудеть мальца
|
|
|
|
#78
mEgA @ 23.09.10 22:09 |
[пожаловаться]
|
|
плавай 364 +брусья + турник и МЕНЬШЕ ЖРИ
|
|
|
|
#80
SJe @ 23.09.10 22:12 |
[пожаловаться]
|
|
иди на рукопашку,сам занимался,вообще впоряде. или на борьбу,знакомые кмс есть,дзюдоисты,вольники,самбисты,у них рама 3.14здец какая. а так, турник+брусья+бег. ну или в зал иди,только не забивайся 
|
|
|
|
#81
Бурлевич @ 23.09.10 22:12 |
[пожаловаться]
|
|
#8 кстати хз по такой погоде как раз таки и гонять, только на хорошем газоне! 
Зы футбол офк
|
|
|
|
#82
piratz0r @ 23.09.10 22:13 |
[пожаловаться]
|
|
за месяц воще скок реально скинуть вес?
если бегать + качалка и че жрать над?
|
|
|
|
#88
Бурлевич @ 23.09.10 22:21 |
[пожаловаться]
|
|
#1 а вообще п1здуй в армию  У меня друг за полтора месяца 15кг скинул
|
|
|
|
#90
zarub @ 23.09.10 22:31 |
[пожаловаться]
|
|
не, в армию не вариант, ну и не хочется организм насиловать, ну и побыстрей желательно.
|
|
|
|
#92
Бурлевич @ 23.09.10 23:03 |
[пожаловаться]
|
|
#90 хочешь все и сразу, да без особых усилий, это тогда тебе к пластическому хирургу чтоб лепосакцию сделал
#91
|
|
|
|
#93
ka4ok_97 @ 24.09.10 10:13 |
[пожаловаться]
|
|
бегай с утрица или вечером,и на турники или бруси ходи,чё ты как дурак то 61976
|
|
|
| Ответить | | | |
|
|
|
