|
|
#1 
BPATAPb1997 [KOPOJIb BCЕ9I 6PA6JIE9I] @ 12.08.11 22:33 |
[пожаловаться]
|
|
МЕНЬШЕ 3-Х НЕДЕЛЬ ОСТАЛОСЬ ДО 1 СЕНТЯБРЯ А Я ВСЕ ЛЕТО ПРОСИДЕЛ ДОМА ЗА КОМПОМ. НУЖНО ЧЕМ ТО ПОРАЗИТЬ СВОИХ ОДНОКЛАССНИКОВ. МНЕ НУЖЕН СПОСОБ КАК В ЭКСТРЕМАЛЬНО БЫСТРЫХ УСЛОВИЯХ НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ БЕЗ СТЕРОИДОВ. ЕСТЬ ЧТО ПОСОВЕТОВАТЬ? 
|
|
|
|
#13
Юрий Великий @ 12.08.11 22:59 |
[пожаловаться]
|
|
Жри яйца,каждый день штуки по 2.Но предупреждаю,много яиц есть опасно.И качайся железом.И ещё молочко не помешает,но не преувеличивай с питанием.пол литра молока и 2 яйца в день.по мне так норм.DD 
|
|
|
|
#17
Старый_Казах @ 12.08.11 23:08 |
[пожаловаться]
|
|
дай себе кинуть палку по 20 повторений в 3 подхода,главное напрягай сфинктер и у тебя будет накаченная упругая жопа
|
|
|
|
#58
peemouzez [studies] @ 14.08.11 23:38 |
[пожаловаться]
|
|
за 3 недели если заниматься по 2 часа 2 раза в день можно заху9рить приличного себя
это я, Пимауз, тебе говорю 
|
|
|
|
#63
spamer2h @ 14.08.11 23:55 |
[пожаловаться]
|
|
если ху9рить по 2 часа 2 раза в день ничего не достигнешь  мышцам нужен отдых, эффективно мышцы растут если заниматься 3 раза в неделю по 1-2 часа, соблюдать диету еще, жрать больше белкового, но за 3 недели результата не будет офк
|
|
|
|
#67
leniva @ 15.08.11 00:05 |
[пожаловаться]
|
|
Хуле вы тут рассоветовались кочки , большие мышцы ты накачаешь только в тренажорке тягая железо и хавая мясо с яйцами , сыром , молоком , сгущенкой , белок одним словом.А заниматься на турниках просто будешь подтянутым 
Нам кстати разведос рассказывал , что после 6 вечера можно издрочить себя и тело быстро прийдет в норму , особенно руки.
|
|
|
|
#70
peaceofcake @ 15.08.11 00:08 |
[пожаловаться]
|
|
#67 я жру творог, 2 яйца в день, курица, говядина, молочные продукты, serious mass, сыр, ОРЕШКИ(29 г БЕЛКА ВАЩЕ ЛОЛ, ЩА ГРЫЗУ КСТАТИ) и ягодки( так как ща лето , не пропадать же добру ) 
|
|
|
|
#71
leniva @ 15.08.11 00:08 |
[пожаловаться]
|
|
Ну во первых автор темы ГЛОТАРЬ.Я думаю сразу тему можно было закрывать 
|
|
|
|
#73
peemouzez [studies] @ 15.08.11 00:08 |
[пожаловаться]
|
|
#58
#67
протеин и железо
за 3 недели мож чё и выйдет
ну хотя из дрища не
#70 толк есть? фотки давай
|
|
|
|
#74
leniva @ 15.08.11 00:09 |
[пожаловаться]
|
|
№70 А я хаваю что в холодильнике есть
Ну там борщ , салат из помидоров и огурцов , молоко , вобщем чо найду тому и рад
|
|
|
|
#77
p0keta @ 15.08.11 00:11 |
[пожаловаться]
|
|
#73 peemouzez [dalinjEn] [ИЗ ИМПЕРИИ] @ 15.08.11 00:08 [пожаловаться]
#58
|
|
|
|
#79
leniva @ 15.08.11 00:11 |
[пожаловаться]
|
|
Кстати я точно знаю , что из любого дрыща , стройка и тяжелая работа сделает сбитого поцана , потому что тяжело поработаешь и хорошо пожрешь , так и ручищи станут о я ебу и выносливость
Это на личном опыте
|
|
|
|
#81
leniva @ 15.08.11 00:12 |
[пожаловаться]
|
|
№76 блеать чо за пед3рсия на поцонячем форуме , ты это телке своей показывай
№80 Барбий ты когда нибудь устаешь тролить?
|
|
|
|
#86
leniva @ 15.08.11 00:14 |
[пожаловаться]
|
|
Я могу только в майке
нечего педерсию разводить
|
|
|
|
#89
leniva @ 15.08.11 00:15 |
[пожаловаться]
|
|
№87 Ну как сфотографирую так и покажу , я нигде своих фоток не храню , да и соц сетями не пользуюсь.
Может днем как нить
Вообще я обычный посан , не накачаный , и не худой
|
|
|
|
#93
leniva @ 15.08.11 00:17 |
[пожаловаться]
|
|
Так а чо у меня из фотографирующего только старый телефон
Может днем порошу когонить сфотографировать
|
|
|
|
#96
leniva @ 15.08.11 00:18 |
[пожаловаться]
|
|
№95 да я ни хочу ради такой ерунды у кого то что то просить
|
|
|
|
#98
leniva @ 15.08.11 00:22 |
[пожаловаться]
|
|
№97 Ну я попробую фотографию сделать , не сказать что я дрышь прям
|
|
|
|
#100
peaceofcake @ 15.08.11 00:22 |
[пожаловаться]
|
|
я теперь сру кстати каждый день, раньше это случалось примерно раз в 4 дня...
ОЧЕНЬ СТРАННО
|
|
|
|
#101
peemouzez [studies] @ 15.08.11 00:22 |
[пожаловаться]
|
|
#98
да я знаю какое это телосложение, друг такой же
но фотку пили
#100 очень интересно, я раз в два дня сру, ну иногда каждый день бывает
|
|
|
|
#103
peaceofcake @ 15.08.11 00:48 |
[пожаловаться]
|
|
чтобы накачать мышцы нужно жрать 300-350 г белка в день,
к примеру в говядине содержится на 100г продукта - 20 г белка, тогда придётся сожрать полтора килограмма говядинки чтобы восполнить суточную норму для наращивания мышц.
ну ясен х7й что полтора кило это дух7ище , килограмм ещё можно осилить , но тога придётся ещё пить одни молочные продукты и жрать орешки - за компом они улетают только в путь
|
|
|
|
#107
peaceofcake @ 15.08.11 17:18 |
[пожаловаться]
|
|
#105 ОЙ М7ДАК 2 г БЕЛКА НА 1 КГ ВЕСА , ЭТО БЛЕАТЬ СУТОЧНАЯ НОМРА ДЛЯ ОБЫЧНОГО ЧЕЛОВЕКА, НУ ТЫ КОНЧЕНЫЙ ПЁС, ПШЁЛ НАХ7Й
|
|
|
|
#111
komakoma555 @ 15.08.11 17:36 |
[пожаловаться]
|
|
тоесть если ты на обед курицу свою сожрешь с 100г белка у тебя усвоится тока 35г
|
|
|
|
#117
begif0restbegi @ 16.08.11 10:00 |
[пожаловаться]
|
|
автор
знаю что стероидов нужно хавать дохя, там от веса зависит 
т.е. примерно от 15 до 30 таблеток в день 
|
|
|
|
#118
DrummeR @ 16.08.11 10:51 |
[пожаловаться]
|
|
за 2 недели вх7й ты никого не удивиш.
В твоей ситуации просто дохринище жри,вопервых даст тебе вид кабана,во вторых потом эту массу в мишцы легче превратить,чем её наращивать для них.Вообщем жуй,глотай ну ты понял.
Если будет пузо расти,3баш присуху.
|
|
|
|
#121
mgdark @ 16.08.11 12:03 |
[пожаловаться]
|
|
хаххахаха за 3 недели, ты всю первую неделю будешь отходить от первой же тренировки )))
|
|
|
|
#125
сеньoр Помидор @ 16.08.11 17:01 |
[пожаловаться]
|
|
http://en.frag-executors.com/user/profile/4022.html спроси у него, поможет офк
|
|
|
| Ответить | | | |
|
|
|
