ProPlay.ru
  主要    资 讯    文章        所录像    VOD's    赌注    比赛    论坛    画廊    关于   
Русский English
忘记密码
Регистрация

    最富有
 ggtt 2664
 Hvostyn 2400
 GopaveC 2000
 rmn1x 2000
 Akon 1958
 razdavalochka 994
 CoolMast 700
 Devostatortk 606
 modify2h 600
 Boevik 400
    投票

The Internaitonal 2015 был
Лучше предыдуших
Хуже предыдущих
Такой же



    覆盖面
SLTV StarSeries 6: Репортаж
SLTV StarSeries V: CS Global Offensive
Рейтинг ProPlay.ru: Январь 2013
Fnatic FragOut CS:GO League
SLTV StarSeries #4 CS:GO
SLTV Star Series #3: Репортаж
GosuLeague #3: Репортаж
SLTV Star Series #2: Репортаж
The Premier League Season 2: Репортаж
36ON.RU BATTLE CITY: Плей-офф
Fantasy Football - Евро 2012: Лига ProPlay.ru
Rising Stars Challenge
36ON.RU BATTLE CITY: Групповой этап
FnaticRC CS League: Групповой этап
It's Gosu's Monthly Madness: 2 сезон
36ON.RU BATTLE CITY: 2й квалификационный тур
The Premier League: 2 cезон
Fantasy Football - UEFA Champions League лига ProPlay.ru
36ON.RU BATTLE CITY: 1й квалификационный тур
36ON.RU BATTLE CITY: Составы команд


    做广告


    #2   DissoN @ 01.03.08 02:12 [пожаловаться]   
Жри бананы и заедай их печенью трески, а когда будешь от них блевать вспомни про кисломолочные продукты, типа КЕФИР, помогут спарвиться с таким обьемом жира что ты в себя потащишь. Для справки, в одном литре кефира содержится примерно 26 грамм белков, это 1/7 от того что надо жрать качающемуся, а тебе так хз вообще сколько надо, потому как ты не указал сколько ты весишь, и какой у тебя тип мышечной ткани, и что у тебя с щитовидкой, если гипертрофирована, то вначале нужно привести в норму ее функцию.
Консультация у врача была бы нелишней.
По поводу жрать, еще в день сьедай 5-6 куриных яиц, пей молоко пожирнее, желательно 6 % в день по пакету, и обязательно клетчатка, то есть МЯСО, можешь курицу - она легко усваивается, но также можно и свиниу говядину, луше вареную, полезнее для сердечной мышци, а также для желудка и кожи (говяжий бульон)
Но помни, во всем нужно знать меру, насчет блевать, это шутка, блевать ты не должен, а если станешь - значит не нужно столько ЖРАТЬ!!!!!!!
Удачи =)
    #5   DissoN @ 01.03.08 02:17 [пожаловаться]   
№4
Прмерно столько и кушай, плохо не будет, ну а если все таки будет, то уменьшай употребление яиц, ну и вообще по ситуации.
    #8   Aenor[ветеран 8 банов] @ 01.03.08 02:30 [пожаловаться]   
что насчет метана ?

=) Не про себя, просто чувак знакомый его принимает. Загоняется серьезно на всех этих препаратах, 1ну шнягу принимает, 2ю колет, 3ю пьет чтобы выводить последствия первых двух шняг, псих короче. Рост 186 вес - цейнтнер, работает охранником в клупе.
Ну нах все это, перекладина + брусья + творог + гречка. И все ОК
    #10   Aenor[ветеран 8 банов] @ 01.03.08 02:37 [пожаловаться]   
9 определние точно и чотко строго, давно думал как назвать этот запах Crying or Very sad
    #11   скилл немытого бомжа @ 01.03.08 02:49 [пожаловаться]   
я вешу 95кг при 186 см Laughing меня уже бывшие одноклассники не узнают. Чтоб набрать вес съедай всё, что съедобно и пей пиво
    #13   Avto @ 01.03.08 02:58 [пожаловаться]   
Madping..90 ты не наберешь..И тем более не перекачаешь потом..Только сердце убьешь нах...Будешь 90 с воззрастом, если будешь есть нормально..Но если вот так хочешь за пару лет..Не стоит, реально даже пытаться..Иначе - death
    #16   DissoN @ 01.03.08 03:13 [пожаловаться]   
сметана ничего так, только много ее все равно не сьешь, а творог тож полезен в этом деле + конечно кальций, макароны хавай, ешь побольше молочных продуктов, сырки глазированные в перерывах и тому подобное, главное есть понемногу, но часто, чтоб лучше усваивалось и помни правило 45 минут.
Именно, нужно через полчаса после тренировки в тренажерке, покушать, потому как организм может усвоить в 2 раза больше углеводов в этот момент, это окшко начинает закрываться примерно через 45 минут после трены

    Ответить
Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow

Новая тема
Подписаться

    Event




    未来比赛

Добавить турнир


    最新日志
Казино вавада онлайн (2)
Online casino (4)
НУЖЕН СОВЕТ БРАБЛЕЯ (16)
СМОКЕРПУП (0)
мои соски упруги, а ваши ... (3)
Записки без смысла [5] (16)
Ф (1)

    图集
BeN1ce-Today I will be defiant: мини фб в С-Пб

BeN1ce-Today I will be defiant: я

BeN1ce-Today I will be defiant: и это тоже мое

BeN1ce-Today I will be defiant: бывшая


    Ищем авторов!

ProPlay.ru ищет новых авторов. Прочитайте "Памятку для авторов" и, если заинтересовались, пишите нам miker@proplay.ru


    做广告



Rambler's Top100
Яндекс цитирования Rambler's Top100

Copyright © 2006-2007 www.proplay.ru. 版权所有
只有经过 www.proplay.ru 网站编辑部书面同意才可全部或部分使用本网站内容

网站上发现错误 通知编辑部。