|
|
#7 
dreamerHK @ 03.05.10 15:00 |
[пожаловаться]
|
|
Ешь,ешь и еще раз ешь. Завтрак,обед и ужин - стабильно. Желательно побольше белковой пищи, фастфуд не поможет )
|
|
|
|
#8
УСовец @ 03.05.10 15:00 |
[пожаловаться]
|
|
берешь кусок сливочного масла, откусываешь, жуёшь, запиваешь это добро растительным маслом. наберешь вес быстро 100%
|
|
|
|
#12
еНоТ @ 03.05.10 15:04 |
[пожаловаться]
|
|
#8, ах7енная походу диета, да?
жрешь все что в рот лезет желательно побольше а потом отсыпаешься 
|
|
|
|
#14
TiS.frz @ 03.05.10 15:06 |
[пожаловаться]
|
|
Качок епта.
Быстро не получится- пару лет как минимум прозаниматься придется, но зато качественно.
|
|
|
|
#15
slamickvlz @ 03.05.10 15:06 |
[пожаловаться]
|
|
177 см рост вес 60 кг,тоже хз как набрать вес
в военкомате сказали недобор 
|
|
|
|
#18
Убью и полюблю @ 03.05.10 15:12 |
[пожаловаться]
|
|
бл9 я еще думал что я худой пNздец. руки ноги тонкие вс9 х7йня . а тут поцан на 15 см выше и на 10 кг легче. это троллинг полюбому
|
|
|
|
#22
dream1ng @ 03.05.10 15:35 |
[пожаловаться]
|
|
пей пиво,ешь в магдаках,вообщем принемай больше углеводов на ночь
|
|
|
|
#35
JustLuck @ 03.05.10 19:44 |
[пожаловаться]
|
|
#1 бл9ть ну ты нашел где создать тему... Сходи к диетологу и вообще проверь желудок, может там какая нибудь гадость сидит жрет все необходимые тебе витамины. А если еще и куришь то бросай!
з.ы автор оч хорошо тебя понимаю, сам дрищ ппц какой (
|
|
|
|
#41
jurventE[ОУКБ] @ 03.05.10 20:00 |
[пожаловаться]
|
|
в 16 лет рост был также где то весил 70 , в военкомате сказали надо еще 14 кг )) где то с осени (щас 17) появился аппетит и заметил как поправился взвесился 89кг при 192 см. Скорее всего ты также в 17 гдето начшнеш наберать !
|
|
|
|
#47
medvedjke @ 05.05.10 00:06 |
[пожаловаться]
|
|
#1 я при росте 178 вешу 80 . Ничего не надо делать просто жри  . Лучше побольше молочных продуктов. Ну и качаться надо )
|
|
|
|
#48
fee @ 05.05.10 00:11 |
[пожаловаться]
|
|
я жру 5-6 раз в день, качаюсь, бегаю, плаваю, них7уя не помогает  да мне както похер, всяко лучше чем жирком трясти
я 180, вес чуть больше 60
|
|
|
|
#50
tabureto4ka @ 05.05.10 00:29 |
[пожаловаться]
|
|
№48 прав ска
зы через 3 часа кушать, спать больше 8 часов в день, воздух, занятие
инеблагодари
|
|
|
|
#51
ПИТУШОК @ 05.05.10 00:31 |
[пожаловаться]
|
|
№48
потому что организму надо "нормальное" питание и "правельные" не каждодневные тренировки
|
|
|
|
#54
Piter-PArker @ 05.05.10 00:37 |
[пожаловаться]
|
|
ешь птицу ну и качаться нада была подобная проблема в 16 лет в военкомате сказали не хватает 4 кило ща все норм
|
|
|
|
#55
Печальный краб @ 05.05.10 12:23 |
[пожаловаться]
|
|
протеин и качалочка ebl в качалочке работать на массу а не на количество ( будут банки 364 и жигу норм пить будет
|
|
|
|
#59
B[Oo]m @ 05.05.10 18:20 |
[пожаловаться]
|
|
#58 Про100 когда покуришь жрать перебивает вот и колории сжигаются
|
|
|
|
#65
molod4ik[иду к успеху][e6awy 10k postov] @ 05.05.10 18:50 |
[пожаловаться]
|
|
Набор массы это комплексная проблема. И располагается она в плоскости построения правильной тренировочной программы, правильного питанию и правильного процесса межтренировочного восстановления.
|
|
|
| Ответить | | | |
|
|
|
![AR4ER [Michael Jackson Forever in my heart]: Roundhouse kick vs Aikido](/images/users/gallery/448/164519_s.jpg)
![AR4ER [Michael Jackson Forever in my heart]: Чика понравилась2](/images/users/gallery/448/189636_s.jpg)
